Cara 1
Mengobati Jerawat dengan Perubahan Gaya Hidup
- Berolahraga secara teratur. Berolahraga melakukan sejumlah hal untuk membantu mengurangi jerawat Anda. Ini melepaskan endorfin yang menurunkan tingkat stres dan karena itu mengurangi produksi minyak dan juga membuat Anda berkeringat yang membersihkan sel kulit mati. Cobalah berolahraga setiap hari selama minimal tiga puluh menit untuk membantu mengurangi jerawat Anda tidak hanya di wajah Anda, tapi juga di dada, bahu, dan punggung Anda; Yang mana istilah "bacne" berasal.
- Jangan sentuh wajahmu Ini sangat sulit, karena orang cenderung menyentuh wajah mereka secara teratur. Hati-hati dengan menggaruk wajah Anda, rawat wajah Anda di tangan Anda, dan pilah jerawat. Jangan pernah memuntahkan jerawat atau meremas komedo sial, karena ini hanya mengenalkan lebih banyak bakteri ke kulit Anda dan akan membuat jerawat Anda semakin parah.
- Mandi sering. Meskipun Anda mungkin ingin menyimpan tagihan air Anda, mandi secara teratur membantu menjaga agar produksi minyak tetap rendah, membunuh bakteri, dan membilas sel kulit mati. Cuci seluruh tubuh Anda dengan pembersih ringan dan gunakan shampo yang membatasi produksi minyak di rambut Anda. Pastikan selalu mandi setelah berolahraga untuk menghilangkan sel-sel kulit mati yang telah terkelupas tubuh Anda melalui keringat.
- Makanlah makanan yang sehat,ber Vit . Makanan yang sangat olahan dan mengandung banyak minyak sangat meningkatkan jumlah jerawat pada tubuh Anda. Mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein membantu kulit Anda untuk beregenerasi lebih cepat dan membatasi produksi minyak yang tidak perlu. Bila memungkinkan, hindari makanan yang diolah atau mengandung banyak gula (pikirkan junk food).
- Tidur setidaknya delapan jam. Tidur membunuh dua burung dengan satu batu, karena membantu merilekskan tubuh Anda sekaligus mendetoksifikasinya. Jika Anda tidak cukup tidur, kemungkinan kulit Anda belum punya waktu atau kemampuan untuk memperbaharui sel kulitnya. Mengatur siklus tidur Anda dengan tidur pada waktu yang konsisten setiap malam dan tidur minimal selama delapan jam. [1]
- Minum banyak air. Meski kita semua pernah mendengar minum delapan gelas air sehari, tidak ada jumlah yang pasti berapa banyak air yang harus Anda konsumsi. Air membantu detoksifikasi tubuh Anda dan menyucikan kulit Anda, jadi pastikan Anda sering minum air sepanjang hari.
- Santai tubuh dan pikiran Anda . Tingkat stres yang tinggi menyebabkan produksi sebum meningkat, jadi mintalah bantuan hati dan kulit Anda dengan memberi diri Anda beberapa waktu untuk bersantai. Cobalah mandi santai, membaca buku, bermeditasi, atau berlatih yoga dan perhatikan perubahan kulit Anda sebagai respons.
- Cuci kain Anda. Setiap kain yang bersentuhan dengan kulit Anda secara teratur - pakaian, handuk, sarung bantal, dan seprai - harus dicuci setidaknya sekali seminggu untuk menghilangkan minyak dan bakteri yang terbentuk dari waktu ke waktu. Gunakan pembersih lembut untuk kulit sensitif untuk membantu mengatasi masalah jerawat Anda.
- Gunakan riasan bebas minyak. Jika Anda memakai makeup, Anda mungkin terjebak dalam lingkaran setan untuk menutupi jerawat sekaligus menyebabkannya dengan penggunaan penutup Anda. Temukan makeup mineral bebas jerawat untuk mengatasi jerawat Anda saat mencoba menyembunyikannya. Dasar kekuatan juga dianjurkan. Bila memungkinkan, hindari memakai make-up sama sekali meskipun saat menyumbat pori-pori Anda sepanjang hari.Sikat make up secara teratur bersih untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
- Pakai tabir surya setiap hari dan jangan tanam. Radiasi ultraviolet adalah penyebab nomor satu penuaan dini. Hal ini juga menyebabkan kanker kulit dalam dosis cukup tinggi. Perlakukan matahari seperti sinar mati itu. Mengekspos kulit Anda ke sinar UVA dan UVB yang berbahaya merusak kulit dan memperpanjang eritema pasca-inflamasi (PIE) - bekas jerawat merah, karena sinar matahari merangsang sel penghasil pigmen.Tidak hanya bisa matahari memperpanjang penampilan PIE, bisa menyebabkan penuaan dini termasuk bintik matahari, garis halus, dan keriput. Kerusakan UV adalah kerusakan DNA. Tabir surya adalah anti penuaan yang harus untuk semua umur muda dan tua - mencegah kanker kulit masa depan. Ini adalah air mancur pemuda dalam botol. Pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Tidak ada penyamakan yang aman, karena penyamakan adalah hasil dari kerusakan akibat sinar matahari.Oleh karena itu, sangat penting bahwa Anda memakai tabir surya setiap hari, dengan SPF 30.Jika diperhatikan, setelah SPF 30, terjadi penurunan hasil marginal dalam perlindungan UVB. % Perlindungan UVB sebagai fungsi SPF Value adalah grafik log dan dataran tinggi setelah SPF 30. Oleh karena itu, tidak banyak perbedaan perlindungan antara SPF 40 dan 50. Tabir surya dengan SPF 100 dilarang di beberapa negara.Untuk perlindungan UVA, tabir surya dengan perlindungan UVA tinggi dari PA +++ atau yang lebih tinggi dari PA ++++ seperti yang dianjurkan, terutama untuk mengobati PIE. PPD adalah setara UVA SPF; Gunakan tabir surya dengan minimum PPD20. Sistem PA + memiliki + yang sesuai dengan tingkat perlindungan PPD. Dari catatan, berbagai negara menggunakan sistem PA yang berbeda. Jepang dan Taiwan mengubah sistem PA mereka menjadi sistem tingkat 4+ sementara Korea menggunakan sistem tingkat 3+.Saat berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lama, tetap di tempat teduh sebanyak mungkin dan kenakan topi bertepi lebar dan pakaian ringan dan berlengan panjang. Kenakan kacamata hitam, terutama yang kurang melanin di mata mereka. Pertimbangkan untuk menggunakan payung, dan bawa bersama Anda. Di Asia, mereka adalah aksesori modis yang populer.
- Hindari pasta gigi, lemon, dan baking soda. Jika digunakan tanpa perawatan, beberapa pengalaman menunjukkan bahwa mereka dapat menyebabkan iritasi atau luka bakar kimia di wajah Anda. [2]Pasta gigi, lemon, baking soda, dan garam disebut-sebut sebagai konvensi umum untuk mengobati jerawat atau memperbaiki penampilan perubahan warna namun akan merusak kulit. Hindari penggunaan ramuan ini.
- Hindari scrub aprikot dan microbeads plastik karena yang pertama akan menyebabkan microtears dan yang terakhir berkontribusi terhadap pencemaran lingkungan dan bioakumulasi ke dalam rantai makanan.Apricot Scrubs adalah produk kultus namun kerang kenari terlalu tajam untuk mengelupas kulit, dan akan menyebabkan microtears - berkontribusi pada photoaging.Microbeads plastik sedang dalam proses dianggap dilarang di beberapa negara bagian karena mencemari perairan dan ditelan oleh ikan.
Cara 2
Merawat di rumah
- Cuci muka dua kali sehari dengan pembersih pH seimbang. [3] Langkah pertama untuk mendapatkan kulit yang jernih adalah dengan mengatur rutinitas pembersihan yang teratur untuk mengembalikan mantel asam kulit dan dengan demikian mencegah pertumbuhan jerawat vulgaris. Gundul dan kuatkan diri untuk mencuci muka dengan pembersih seimbang pH 5.5 [4] saat Anda bangun di pagi hari dan sebelum tidur di malam hari. Sebagai lelah atau sibuk seperti Anda mungkin, mengambil beberapa menit ekstra untuk membersihkan kulit Anda akan mengurangi jerawat Anda secara signifikan.Jika Anda memiliki jerawat di bagian lain tubuh Anda seperti bahu, punggung, dan dada Anda, berikan area ini dua kali sehari scrubbing.Jika Anda memakai make up, jangan pernah tidur tanpa mencuci semuanya. Tidur dengan riasan adalah cara yang pasti untuk meningkatkan jumlah jerawat dan membuat menyingkirkan jerawat Anda lebih sulit lagi. Gunakan penghapus make up bebas minyak sebelum mencuci dengan pembersih biasa Anda untuk memastikan semua bekas luka telah dilepaskan.
- Cuci muka dengan menggunakan minyak. Dikenal sebagai Oil Cleansing Method (OCM), ini adalah metode pembersihan yang populer di Asia, dan merupakan tren yang berkembang. OCM adalah metode pembersihan alternatif yang lebih lembut untuk kulit, dan menarik bagi jenis kulit sensitif.Lihatlah minyak seperti minyak zaitun, minyak telur, minyak biji anggur, minyak jarak, dan minyak emu.
- Mengelupas wajah Anda. Pengelupasan adalah produk penggosok ringan yang bekerja untuk mengurangi (menghilangkan) sel-sel kulit mati yang terbentuk dan menyebabkan jerawat. Pengelupasan kulit bisa bersifat kimiawi atau fisik.Untuk pendekatan yang lebih lembut, gunakan exfoliator kimiawi, AHA atau BHA pada pH antara 3 dan 4 untuk mengelupaskan kulit. Pengelupasan kimiawi un-lem kulit mati. [5]Produk BHA yang sering dikutip meliputi asam salisilat, harus antara pH antara 3 dan 4 untuk bekerja. BHA bekerja untuk mengurangi (menghilangkan) sel-sel kulit mati dan mendorong pertumbuhan kulit baru. Akibatnya, Anda mungkin mengalami kulit kering dan skalita di sekitar jerawat Anda, tapi ini akan hilang seiring berjalannya waktu saat kulit Anda mulai beregenerasi lebih cepat. Gunakan ini dalam pembersih atau perawatan sehari-hari di daerah yang terkena jerawat pada kulit Anda. [6]Tablet aspirin, yang mengandung asam salisilat, BHA dapat digiling dan dicampur dengan air dan kemudian ditambahkan ke jerawat Anda untuk mengurangi kemerahan dan pembengkakan.Gosokkan lapisan tipis madu ke kulit Anda, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air hangat. Madu memiliki pH bervariasi dari 3 sampai 6, namun pada pH antara 3 dan 4, mengandung AHA yang akan mengelupas kulit.Untuk pengelupasan fisik, pertimbangkan untuk membeli spons konjak. Ini cukup lembut untuk penggunaan di wajah Anda.Untuk pengelupasan fisik, pertimbangkan untuk menggunakan oatmeal sebagai pengelupasan. Campur oatmeal dengan madu dan gosokkan ke wajah Anda selama 2-3 menit, dan bilas perlahan residu dengan air hangat.
- Oleskan minyak esensial ke jerawat aktif. Minyak nisin dan minyak pohon teh diperkirakan memiliki khasiat antimikroba yang bisa membunuh bakteri penyebab jerawat. Aduk setetes versi encer dari minyak pohon teh atau minyak nimba di setiap tempat, atau basahi kapas dan usapkan ke area bermasalah. [7]Minyak pohon teh adalah agen antibakteri yang bisa membantu membersihkan mikroba yang menyumbat kulit Anda. Hindari penggunaan minyak pohon teh yang tidak diencerkan - ini akan membakar kulit Anda, dan memperburuk jerawat. Baca label peringatan di botol.
- Gunakan produk dengan benzoyl peroxide. Anda bisa menggunakan benzoyl peroxide dalam bentuk sabun atau lotion di daerah rawan jerawat Anda. Produk ini bekerja untuk membersihkan kulit mati dan membantu kulit Anda menumbuhkan baru, sel bersih lebih cepat. Carilah produk yang mengandung 3% atau kurang benzoyl peroxide untuk menghindari iritasi pada kulit Anda.
- Gunakan masker tanah liat yang mengandung sulfur. Meski kita tidak tahu pasti mengapa belerang bekerja sebagai pembunuh jerawat hebat, kita tahu itu memang berhasil. Carilah produk yang mengandung belerang untuk membersihkan jerawat Anda, nampaknya dengan mengurangi produksi minyak.
- Gunakan toner setelah dibersihkan. Setelah Anda mencuci muka, terkelupas, atau oleskan masker wajah, oleskan toner ke keseluruhan wajah Anda. Toner bekerja untuk mengencangkan pori-pori sehingga kecil kemungkinan kotoran dan minyak akan terjebak di dalamnya. Beli toner jerawat di apotek setempat, atau gunakan witch hazel atau cuka sari apel yang dioleskan dengan bola kapas. Jangan bilas toner setelah aplikasi - biarkan mereka tetap berada di kulit Anda.
- Selalu oleskan pelembab. Kulit berminyak menghasilkan jerawat, dan jika kulit Anda sangat kering, tubuh Anda akan mengimbangi dengan menciptakan sebum. Untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan pelembab lembut setelah Anda mencuci muka setiap pagi dan sore hari. Oleskan aplikasi pelembab pasca toner. [8]
- Gunakan retinoid. Sebagai Retinoid adalah obat resep di AS, berhati-hatilah terhadap efek samping sebelum menggunakan. Pembersih retinoid mengandung vitamin A tingkat tinggi, yang membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan melarutkan kotoran. Anda bisa mendapatkan resep dokter dari dokter Anda. Produk seperti retinoid OTC merek dagang tidak efektif.
- Temukan produk yang mengandung asam azelaic. Asam Azelaic adalah antibakteri yang juga membantu mengurangi kemerahan dan pembengkakan dan ditemukan secara alami pada gandum dan jelai. Jika jerawat Anda cenderung meninggalkan bekas gelap pada kulit Anda, cobalah produk yang menggunakan asam azelaic untuk membersihkan pori-pori Anda dan kurangi bintik gelap yang menghasilkan jerawat. [9]
- Gunakan selembar atau masker wajah. Lembar atau masker wajah mengandung senyawa yang menenangkan kulit Anda dan membunuh bakteri. Gunakan selembar atau masker wajah 2-3 kali seminggu selama 15-20 menit untuk mengeringkan kulit Anda dan bersihkan pori-pori Anda. Beli masker wajah dari persediaan kecantikan atau apotek setempat, atau buat sendiri di rumah.Buat campuran mentimun dan oatmeal. Ketimun membantu mengurangi kemerahan dan melawan bintik hitam sementara oatmeal melembutkan dan menenangkan kulit yang teriritasi. Campurkan keduanya bersama dalam food processor sampai membentuk pasta, lalu oleskan ke kulit Anda selama 15-20 menit sebelum dicuci dengan air hangat.
Mengobati di Dermatologist's atau Spa
- Dapatkan wajah. Ini tersedia di kebanyakan spa, dan melibatkan penggunaan beberapa alat pembersih, masker, dan ekstraksi yang berbeda untuk mengurangi jerawat di wajah Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan memiliki pekerjaan estetika di wajah Anda, kenali dokter kulit Anda untuk wajah yang lebih berorientasi medis.
- Dapatkan kulit wajah. Kulit wajah adalah gel khusus yang mengandung asam yang melarutkan kulit mati dan sel bakteri. Mendapatkan ini secara teratur dapat sangat mengurangi jerawat seiring berjalannya waktu di samping rejimen perawatan kulit rutin Anda.
- Cobalah mikrodermabrasi. Ini adalah proses dimana kulit Anda "diampelas" untuk menghasilkan pertumbuhan kulit baru. Mendapatkan perawatan mikrodermabrasi seminggu sekali selama beberapa bulan adalah rute yang paling efektif untuk ditempuh, karena setiap perawatan hanya mempengaruhi lapisan kulit terluar.
- Dapatkan perawatan laser. Itu benar - gunakan laser untuk membunuh jerawat Anda. Banyak dermatologists sekarang menawarkan perawatan di mana mereka menggunakan laser untuk menyalakan ledakan cahaya yang kuat untuk membunuh kelenjar penghasil minyak yang terlalu aktif di bawah kulit Anda. Proses ini bisa menyakitkan, namun telah terbukti menurunkan rata-rata jerawat 50%.
- Cobalah perawatan ringan. Tidak seperti perawatan laser yang menyakitkan, perawatan ringan menggunakan pulsa ringan yang dipecat oleh tongkat khusus untuk membantu membunuh bakteri. Beberapa warna cahaya (termasuk merah, hijau, dan biru) telah terbukti memiliki efek positif dalam membunuh jerawat. Tanyakan dokter kulit Anda jika mendapat perawatan ringan adalah pilihan yang tepat untuk Anda. [10]
- Gunakan obat resep. Obat tertentu dapat diresepkan oleh dokter kulit Anda untuk membantu kasus jerawat yang sangat buruk, namun harus digunakan dengan hati-hati. Seperti semua obat, mungkin ada efek samping yang tidak diinginkan pada sebagian kecil populasi.Mengikuti formulir kontrol kelahiran khusus (untuk wanita) dapat membantu mengatur hormon yang bisa menyebabkan jerawat buruk Anda. Tanyakan kepada dokter kulit Anda apakah ini sepertinya pilihan yang baik untuk Anda ambil.Dalam kasus jerawat yang sangat menyulitkan, obat khusus yang dikenal sebagai accutane dapat diresepkan. Ini adalah perawatan retinoid yang sangat intens yang telah terbukti hampir menghilangkan semua jerawat pada pengguna. Namun, ia memiliki efek samping obat jerawat yang paling serius dan harus digunakan dengan sangat hati-hati.
Tips
- Jangan gunakan terlalu banyak perawatan jerawat sekaligus; Seperti jika salah satu dari mereka sukses, Anda tidak akan tahu yang mana itu. Sebagai gantinya, gunakan produk tunggal pada satu waktu dan kerjakan cara Anda melalui metode yang berbeda sampai Anda menemukan yang menempel.
- Cobalah untuk memiliki kesabaran. Mungkin tampak seperti jerawat muncul dalam semalam, tapi kebanyakan perawatan tidak akan hilang dalam semalam. Dengan ketekunan, akhirnya, Anda akan mendapatkan kulit yang jernih.
- Berlatihlah kesadaran pemasaran cerdas akan bahan-bahan alami: Anda tidak akan menempatkan merkuri atau poison ivy alami pada kulit Anda, jadi berhati-hatilah dengan ramuan yang dipasarkan sebagai "pengobatan alami" di rumah, atau bermerek dagang. Alami tidak sama dengan perawatan kulit yang aman! Namun, gunakan ramuan yang terbukti secara ilmiah untuk mengobati kulit."
Peringatan
- Pakailah tabir surya jika Anda mengoleskan perawatan jerawat topikal seperti asam salisilat. Bahan kimia ini melawan jerawat, tapi juga membuat kulit Anda lebih peka terhadap sinar matahari.
- Jika Anda hamil (dan wanita hamil sering terkena jerawat) konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk over-the-counter.
SUMBER : WikiHow
0 Response to "Tips cara hilangkan Jerawat"
Posting Komentar